アラフォーになるくらいから髪の悩みが増えたなと悩んだ私は、髪の毛のエイジングケアを始めてちょっとポジティブになれました。
アラフォーになる頃から髪の悩みが増えてきてても、
- どんな対策をしたらいいのか分からない
- 髪のお手入れは面倒だから後回し…
という人も多いですよね。
髪のお手入れって、スキンケアやおしゃれコーディネートよりも後回しになりがちですが、
アラフォーになると髪の毛が綺麗なだけで褒めてもらえたり、見た目がググっと良くなります。
アラフォーからの髪の悩み対策…つまりは髪のエイジングケアでまず最初にすべきことは、普段のお手入れを見直すこと&エイジングケアシャンプーに変えてみることです。
髪の毛の老化が進んでから「あー、サラツヤ髪になりたいな」と思っても手遅れとならないために。
髪の毛の老化ともうまく付き合う方法を身に着けてサラツヤ髪になりましょう。
私はエイジングケアのはじめの一歩として、haru 黒髪スカルプというシャンプーを選びました。
ボサボサ髪に悩んでいたんですが、シャンプーを変えたことで髪の毛の調子が一気に良くなりました。
▶haru 黒髪スカルプを使ってみた感想レビュー
40代の髪の悩みランキング【トップ５】
40代の女性の髪の毛の悩み、圧倒的に【白髪】の悩みが多いって知ってました？
40代女性の髪の悩みTOP5
- 白髪(86%)
- 髪の毛のパサつき(53%)
- 髪の毛の広がり(39%)
- 若い頃からのくせ毛(35%)
- 髪の毛のツヤが減った(27%)
ちなみに、30代女性の髪の悩みは、第1位【髪の毛のパサつき】、第2位【白髪】、第3位【若い頃からのくせ毛】でした。
私はこの結果を見たとき、
髪の毛の悩みが増えてきているのは自分だけじゃないんだ！
と、ちょっと安心しましたね。
アラフォーの髪の悩みは「老化」も原因なのは事実
アラフォーの髪の悩みは「老化」が原因なのは、悲しいけど事実です。
もう一度、40代の悩みを見てみましょうか。
- 白髪(86%)
- パサつき(53%)
- 髪の毛の広がり(39%)
- 若い頃からのくせ毛(35%)
- 髪の毛のツヤが減った(27%)
1位〜3位、5位は、納得できると思うんですが、問題は4位の「若い頃からのくせ毛」ではないでしょうか？
4位の若い頃からのくせ毛って老化ではないよね？
と思いませんか？
くせ毛は老化による髪トラブルとは思えない人も多いと思うのですが、老化はくせ毛も悪化させます。
その証拠に「髪の毛がうねるようになった」という悩みが40代になるとグッと増えるんです。←私もうねり毛に悩む1人
年齢を重ねてからのうねり毛に悩む割合
30代女性：12%
40代女性：20%
出典：髪の毛に関するインターネット調査（当ブログ管理人が実施)
その理由として考えられるのは、加齢による髪の毛の内部の変化、頭皮のコリ、髪の毛がダメージなどが重なることです。
そうすると、元々はストレートだった人も髪の毛にクセが出てきますし、くせ毛だった人はクセが強くなってきちゃうんですね。
アラフォーからの髪の悩みの解決策を紹介！
白髪や薄毛などは、「皮膚科で相談したほうがよい悩み」ですが、
パサつきや広がり、くせ毛、艶出しなどは「自宅でケアできる悩み」です。
白髪の悩みは皮膚科で相談するのがいい
髪の毛のパサつきや広がりは自宅ケアで改善していこう
髪の毛のパサパサ感だったり、毛先が広がっちゃう問題を解決するには
ヘアオイルだけでは解決できません！
- 髪の毛の空洞化
- キューティクルが傷ついている
- 毛流れを整えきれていない
- 加齢によるうねり毛の増加
- 空気の乾燥や静電気
などが原因なんですよ。
パサついて広がる髪の毛をどうにかしたいなら、まずは毎日の髪の毛のお手入れを見直すのが近道です。
- 髪の毛を傷ませないようにブラッシングして
- シャンプー時には髪の毛をこすり合わせない
- ドライヤーでは髪の毛の根本から乾かしていく
- 静電気防止のために「カチオン」配合の洗い流さないトリートメントを付ける
など、ぜひ取り入れてみてほしいです。
元々のくせ毛がひどくなったと感じたら…頭皮マッサージとダメージケアを取り入れる
若い頃から悩んでいたくせ毛が、年齢とともにひどくなったと感じたら
頭皮マッサージと髪の毛のダメージケアを重点的にしてみてください。
生まれつきのくせ毛まで改善するっていうのはできないんですが、
クセが強くなった原因が老化による頭皮のコリや毛穴の変形、ダメージ毛の増加の場合は、
「ひどくなった分のクセ」は改善できるかもなのですよ！
自分でできるケアばかりなので、頑張ってみる価値アリです。
詳しくは、以下の記事で対策方法をご紹介しています。
髪の毛の艶がなくなってきたら…自然な艶を出すためのコツ6つ
髪の毛の艶がなくなってきたな…と感じたら、ヘアオイルに頼りたくなるんですが、
ヘアオイルって結局は人工的なテカテカした艶ですよね？
もし自然な艶、天使の輪を出したい！と思ったら
- 髪の毛を傷めないように毛先からブラッシング
- シャンプー中の髪の毛の摩擦を減らす
- ドライヤーで毛流れを整えることで自然な艶を出す
- ヘアアイロン/コテは低温に設定して使用頻度を落とす
- カラーやパーマ、縮毛矯正の頻度を減らす
- 髪の空洞化を補修できるトリートメントを使う
をやってみてください。
髪の毛を傷ませないこと、ドライヤー時にきちんと毛流れを整えて完全に乾かすことが大事なポイントです。
【私の悩んだこと】アラフォーが髪の毛を伸ばすなら清潔感を持とう
- アラフォーに最適な髪の毛の長さは？
- どんな髪色にしたらいいの？
これは、実際に私が悩んだことです。
髪のトラブルが増えてきたな〜って気づく前まではボサボサ髪だったんですね(^_^;)
コソコソ…
あの人アラフォーになってもあんなに髪伸ばして。汚らしいわね…
とか、聞こえるとギクッとしてました。
アラフォーが髪の毛を伸ばすか？切るか？論争
については、自分の人生だし好きな髪型でいいじゃん！と思う気持ちもあるのですが、
個人的には、清潔感があるならいくつになっても髪の毛を伸ばしてもOKだと思っています。
あと、清潔感を出すためには年齢相応、その方相応の髪色にするのがおしゃれに見えるコツだと思っています。
明るい茶髪でパサパサの髪の毛は、ちょっとイタいオバサンに見える人もいれば、
明るめの髪色でも艶があるようにも見える人もいるし。
美容師さんと相談しながら【似合う髪色】にするというのが失敗がないと思います。
髪のエイジングケアとは？〜老化とうまく付き合っていくためのケア
髪の毛のエイジングケアとは、
年齢に応じてシャンプーやトリートメントの効能効果の範囲内での髪のお手入れのことです。
私としては、アンチエイジングともちょっと違うと思っていて、
老化によるトラブルとうまく付き合っていくためのケア
だと思っています。
老化と戦って、年齢不詳の人って言われたいわけじゃないですよね？
年齢よりちょっと若いくらいか、年齢くらいに見られたいだけ。
老けて見られるのが嫌ってことですよね。
髪の毛のエイジングケアは、老けて見られたくないという願望を叶えるためのサポート役。
老化とうまく付き合っていくための手段だと思ってます(^^)/
髪の老化に気づいたらエイジングケアを始める時期
- 髪型がキマらないな〜
- 鏡を見ると、さっき整えたはずなのにもうボサボサ髪だ…
このような髪の毛の悩みが増えてきたらエイジングケアを始める時期です。
具体的には「35歳すぎたくらい＝アラフォーに入るくらい」からエイジングケアを始めるイメージでいいと思います。
- 女性ホルモンのエストロゲンが減り始めるのが35歳くらい
- 頭皮の乾燥に関係するセラミドが急激に減少するのが30歳〜40歳
と言われています。
髪のエイジングケアの効果：髪の毛の老化スピードをゆっくりにしてくれる
髪のエイジングケアの効果は、加齢による悩みをやわらげて、ひどくなるスピードを遅らせてくれることです。
エイジングケアを始めたからと言って、
- アラフォーのボサボサの髪が10代みたいにトゥルントゥルンに若返ることもない
- 不老不死の人みたいに40歳で時間が止まる…
ということもないです。
それなら必要ないんじゃ…？
と感じる人もいると思うんですが、
使うシャンプーによって髪の毛って全然変わるんですよ？
これは紛れもない事実です。
シャンプーを変えるだけで、できるだけ髪の毛のトラブルを小さくしつつ、綺麗に見せられる時代を長くできるんだから損することはないと思うんですよね。
髪の毛のことでモヤモヤしている人、悩んでいる人はエイジングケアをすすめたいですね。
髪のエイジングケアの始め方｜シャンプーと毎日のお手入れから見直そう
髪の毛のエイジングケアは、シャンプーを変える以外のケアもあります。
- 毎日の髪の毛のお手入れ方法を見直す
(髪の毛のとかし方、シャンプーやドライヤーなどの方法) - 髪の毛の空洞を補修するトリートメントを使う
- 頭皮ケアで頭皮のコリをほぐす
- ストレスを溜めない
- 髪型、髪色を変える
- 育毛剤を使う
こんな感じで、たくさんのケア方法があるんですが、
- 毎日の髪の毛のお手入れ方法を見直す
(髪の毛のとかし方、シャンプーやドライヤーなどの方法) - エイジングケアシャンプーに変える
から始めるのをおすすめします！
というのは、この2つが基本中の基本となるケアなので
できるだけ早めに始めたほうがいいからです。
プロのスポーツ選手だって、基礎練習は欠かさないって言いますよね。
髪の毛のケアも基礎ができていなかったら、他をどれだけ頑張っても効果が感じられないこともありますし、効果が出てくるスピードも違います。
今日から見直せる髪の毛のお手入れ方法
今日から見直せる、髪の毛のお手入れ方法はこちらです。
- 髪の毛をとかす時は毛先から。とかす頻度も少なくする。
- シャンプーは髪を濡らす前にブラッシングして、引っ掛かりをほどいておく。
- シャンプーを付ける前に、ぬるま湯で頭皮を洗い流す。
- タオルドライでは、ゴシゴシしない。ポンポンと水気を押さえるだけにする。
- ドライヤーは、髪の根元から乾かす。
- ドライヤーの最後は、冷風で仕上げるて髪ツヤを出す。
よくある勘違い
髪の毛はとかすほどツヤが出るというのは間違いです。実際は、髪をとかすほど傷んでいますよ！
日中に手ぐしで髪の毛をとかすのも髪のダメージにつながりやすいのでやめましょう。
詳しくは、下のページで紹介しています。
まとめ・あなたも髪の毛のエイジングケア始めてみない？
アラフォーからの髪のトラブルが増えてきます。
もしあなたが「老化だし、仕方ないのかな〜」と思っているのなら、
綺麗な髪の毛を諦めるのはまだ早いと思います。
髪の毛が気になった今からエイジングケアを始めるなら、傷んだ髪の調子を取り戻すことはできます！
エイジングケアというと、下記のようなケアがあります。
- 毎日の髪の毛のお手入れ方法を見直す
(髪の毛のとかし方、シャンプーやドライヤーなどの方法) - エイジングケアシャンプーに変える
- 髪の毛の空洞を補修するトリートメントを使う
- 頭皮ケアで頭皮のコリをほぐす
- ストレスを溜めない
- 髪型、髪色を変える
- 育毛剤を使う
毎日の髪の毛のお手入れ方法の見直しと、エイジングケアができるシャンプーに変えることから始めるといいと思います。
年を取っていくことは自然なことですし、老化とうまく付き合いながら、素敵に年を取れるといいですよね。
エイジングケアシャンプーならharuがおすすめ
私は、エイジングケアシャンプーとして「haru kurokami スカルプ」を選びました。
haruを選んだポイント
- 洗浄成分は強すぎないアミノ酸系
- 髪の毛にハリ・コシを与えてくれるPPT(ポリペプチド)が入っている
- 軽い洗い上がりで、トップがふんわりさせられるノンシリコンシャンプー
今はリピートして4本目なんですけど、(2022年4月現在)
haruを使い始めてからボサボサの原因だった切れ毛も減ったし、
ロングだってショートだって、どんな髪型でもできちゃうな！って思ってます。
オールインワンシャンプーなのでシャンプー類は1本で完結するんですよ。
この手軽さも続けられているポイントだと思ってます。
ボサボサ髪に悩んだ私のレビューはこちらのページで紹介しています。
→haru kurokami スカルプシャンプーを使ってみた感想
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